Obezita není sice nemoc, avšak nejedná se ani o nic, co by snad chtěl kdokoliv mít. Nadměrná nadváha je hodně problematická záležitost a je dobré maximálním způsobem se jí vyhýbat, jinak si člověk může zhoršit svůj zdravotní stav. Ano, na začátku textu je zmíněno, že obezita není nemocí, avšak může k mnoha chorobám vést. A ty mohou být nejen fyzického, ale rovněž také duševního charakteru. Chorob, které se mohou rozvinout u obézních jedinců, je celá řada a takřka vždy se daným člověk táhnou celý život. Existuje však jeden lék, který ne vždy je stoprocentní, ovšem funguje velmi dobře, a tím je hubnutí.
Ubrat na váze by chtěl asi každý, kdo váží více než by se doporučovalo. Často to však není potřeba, jelikož daný jedince má hmotnost dobrou, avšak vzhledem k výšce nebo nadměrnému svalstvu může osobní váha trochu klamat. To je také důvod, proč se nejen vážit, ale používat i mnohem přesnější výpočet bmi.
Zásadní je strava
Asi každé malé dítě dnes již minimálně tuší, že za nabíráním na váze může hlavně strava. A strava také může způsobit hubnutí. Není potřeba kvůli tomu hladovět, to je velká chyba. Člověk by měl jíst hodně, avšak vyváženě. Důležité je vyvarovat se konzumaci jídel, jež obsahují velké množství tuků a cukrů. Po těch se přibírá nejvíce. Naopak se doporučuje jíst primárně zeleninu, ovoce a libové maso, třeba drůbeží nebo ryby. Lidé by neměli zapomínat ani na luštěniny. Ideální je zařadit je do jídelníčku třikrát do týdne, vícekrát raději ne.
Kdyby ani při sebelepším jídelníčku nešla kila dolů tak, jak by se dalo čekat, je rozhodně vhodné dlouho nečekat a vyhledat co nejdříve odborníka na výživu. Takovíto odborníci jsou schopni poměrně snadno prostřednictvím rozhovoru identifikovat základní dietní chyby a společně s pacienty je napravit. Kdo nechce čekat týdny na lékařskou pomoc, může se poradit ve vhodné internetové poradně.
